What To Know
- Både pizza och kebabtallrik kan njutas som en del av en balanserad kost.
- Välj en kebab med magert kött, begränsa såsen och lägg till grönsaker som sallad, tomater och gurka.
- Välj hälsosamma alternativ, begränsa portionerna och se till att de passar in i ditt dagliga kaloriintag.
Pizza och kebabtallrik, två kulinariska favoriter som ofta hamnar i kaloririkets strid. Men vilken av dessa rätter tar egentligen hem segern när det kommer till kalorier? Låt oss djupdyka i deras näringsvärden och avgöra vem som är kaloririkets mästare.
Pizzans Kaloriinnehåll
En typisk pizzabit med ost och tomatsås innehåller cirka 250-350 kalorier. Detta varierar beroende på storlek, tjocklek på botten och mängden pålägg. En stor pizza med extra ost och köttpålägg kan innehålla upp till 1000 kalorier per bit.
Kebabtallrikens Kaloriinnehåll
En kebabtallrik med kött, sallad, sås och bröd innehåller vanligtvis mellan 600-800 kalorier. Kalorimängden varierar beroende på typ av kött, mängden sås och storlek på portionen. En stor kebabtallrik med extra kött och sås kan innehålla över 1000 kalorier.
Jämförelse av Kalorier
Baserat på genomsnittliga kalorivärden är kebabtallriken något mer kaloririk än pizza. En kebabtallrik med 600-800 kalorier motsvarar ungefär 2-3 pizzabitar med 250-350 kalorier per bit.
Hälsosammare Alternativ
Både pizza och kebabtallrik kan vara kaloririka, men det finns sätt att göra dem hälsosammare.
- Välj en tunn pizzadeg: En tunn deg innehåller färre kalorier än en tjock deg.
- Begränsa påläggen: Undvik fettrika pålägg som extra ost och kött. Välj istället grönsaker som paprika, lök och tomater.
- Välj en kebab med magert kött: Kyckling- eller kalkonkebab är magrare än lamm- eller nötköttkebab.
- Begränsa såsen: Såser som vitlökssås och chili kan innehålla extra kalorier. Be om såsen vid sidan av och använd den sparsamt.
Näringsvärde
Förutom kalorier är det också viktigt att överväga näringsvärdet hos pizza och kebabtallrik.
- Pizza: Pizza innehåller vanligtvis protein, kolhydrater och fett. Den är också en källa till vitaminer och mineraler som vitamin C, järn och kalcium.
- Kebabtallrik: Kebabtallrik innehåller också protein, kolhydrater och fett. Den är en rik källa till järn, zink och niacin.
Vilket är Bättre?
När det kommer till kaloriinnehåll är kebabtallriken något mer kaloririk än pizza. Men båda rätterna kan vara en del av en hälsosam kost om de konsumeras med måtta. Det är viktigt att överväga näringsvärdet och göra hälsosamma val när du beställer pizza eller kebabtallrik.
Tips för att Minska Kalorier
- Dela en pizza eller kebabtallrik med en vän eller familjemedlem.
- Be om en halv portion eller en mindre storlek.
- Begränsa påläggen och såserna.
- Välj hälsosammare alternativ som tunn pizzadeg, magert kött och grönsaker.
Slutsats: En Balanserad Kost
Både pizza och kebabtallrik kan njutas som en del av en balanserad kost. Genom att göra hälsosamma val och begränsa portionerna kan du njuta av dessa kulinariska favoriter utan att offra din hälsa.
Top Questions Asked
1. Vilken är den mest kaloririka pizzan?
En stor pizza med extra ost och köttpålägg kan innehålla över 1000 kalorier per bit.
2. Vilken är den mest kaloririka kebabtallriken?
En stor kebabtallrik med extra kött och sås kan innehålla över 1000 kalorier.
3. Vilket är det hälsosammaste sättet att äta pizza?
Välj en tunn pizzadeg, begränsa påläggen och välj grönsaker som paprika, lök och tomater.
4. Vilket är det hälsosammaste sättet att äta kebabtallrik?
Välj en kebab med magert kött, begränsa såsen och lägg till grönsaker som sallad, tomater och gurka.
5. Kan jag äta pizza eller kebabtallrik om jag försöker gå ner i vikt?
Ja, du kan äta pizza eller kebabtallrik med måtta. Välj hälsosamma alternativ, begränsa portionerna och se till att de passar in i ditt dagliga kaloriintag.
